Osnova školení

Tematická oblast:  Co je jóga?

• Definice a vymezení jógy.  Historie jógy.
• Mravní zásady jama a nijama.
• Čtyři hlavní cesty jógy: karmajóga, bhaktijóga, džňánajóga, rádžajóga.
• Další cesty jógy /hathajóga, tantrajóga, mantrajóga, nadajóga, integrální jóga/.

  Tematická oblast:  Jóga v ČR

• Struktura jógy u nás.
• Systém školení jógy, srovnání různých typů školení v ČR i v zahraničí.

  Tematická oblast:  Praxe jógy

• Objektivní a subjektivní podmínky pro cvičení.
• Přístup ke cvičení.
• Práce s tělem, myslí a vědomím.
• Sestavení hodiny jógy.

  Tematická oblast:  Přehled jógových cvičení a technik

• Průpravná cvičení /pavanmuktásany, mardžariásany, hatény, spinální cvičení, loma viloma aj./.
• Jógové sestavy /súrja namaskar, čandra namaskar aj./
• Ásany.
• Pránájáma.
• Mudry a bandhy.
• Šat karmas.
• Relaxační a koncentrační techniky.

   Tematická oblast:  Teorie a praxe cvičitele jógy

   Tematická oblast:  Základy jógové prevence, terapie a rehabilitace

   Tematická oblast:  Jóga ve zdravotnictví, školství, sportu a kultuře