Tematická oblast: Co je jóga?
-
Definice a vymezení jógy. Historie
jógy.
-
Mravní zásady jama a nijama.
-
Čtyři hlavní cesty jógy: karmajóga,
bhaktijóga, džňánajóga, rádžajóga.
-
Další cesty jógy /hathajóga, tantrajóga,
mantrajóga, nadajóga, integrální jóga/.
Tematická oblast: Jóga v
ČR
-
Struktura jógy u nás.
-
Systém školení jógy, srovnání různých typů
školení v ČR i v zahraničí.
Tematická oblast: Praxe
jógy
-
Objektivní a subjektivní podmínky pro
cvičení.
-
Přístup ke cvičení.
-
Práce s tělem, myslí a vědomím.
-
Sestavení hodiny jógy.
Tematická oblast: Přehled
jógových cvičení a technik
-
Průpravná cvičení /pavanmuktásany,
mardžariásany, hatény, spinální cvičení, loma viloma aj./.
-
Jógové sestavy /súrja namaskar, čandra
namaskar aj./
-
Ásany.
-
Pránájáma.
-
Mudry a bandhy.
-
Šat karmas.
-
Relaxační a koncentrační techniky.
Tematická oblast:
Teorie a praxe cvičitele jógy
Tematická oblast:
Základy jógové prevence, terapie a rehabilitace
Tematická oblast: Jóga ve zdravotnictví,
školství, sportu a kultuře